Esta es una guía para ayudarle a prepararse para el Campamento Contra las Fronteras en noviembre de 2007 en Calexico/Mexicali en la frontera de EEUU/México. Contiene unas sugerencias para permanecer sano antes, durante y después del campamento. Esta no es una guía de los primeros auxilios. Para leer más sobre la salud y la seguridad durante una protesta vea nuestra lista de recursos en la página de atras. Si está interesad@ de ayudar como un médico en el Campamento Contra las Fronteras (como un médico de acción, equipo de mediación de conflictos, etc.) por favor lee la sección de medicos necesitados.

Antes del campamento

Trata de mantenerte saludable; cuando viajas y el clima cambia es
facil estresar tu cuerpo y debilitar tu sistema inmunulogico. Esto puede
reducirse si tu escuchas tu cuerpo y lo tratas bien. Practica buena
nutrición y trata no estresarte tu mismo. Duerme bien. Toma suficiente
agua. Si estas viajando con amigos hazles saber si necesitas de algún
medicamento en especial u sufres de alguna enfermedad.( asma diabetes, etc) a lo que seas alérgico y a los contactos en caso de emergencia/ deja una copia de tu identificación en casa donde algún amigo pueda acceder a ella en caso que se ocupe.

Qué debería traer?

-Agua - La hidración es su mejor medicina preventiva. Usted debe tomar por lo menos un galón por día. Intente por favor traer tanto agua para usted y para compartirlo con los demás que usted puede.

-Filtro del Agua – Siempre una cosa provechosa de tener.

-Comida — Lo más comida que usted traiga pare usted y sus amig@s lo menos trabajo se de a l@s organizadores del campamento y en otra gente cocinando.

-Comidas personales – Más que traer comida para su grupo y usted, no se le olvida los refrigerios o tentempiés de comodidad.

-Sus Respectivas Medicinas y Prescripciones – Llena prescripciones antes de qué se vaya — traiga dos veces tanto como usted anticipa necesitar!

-Medicina de Emergencia – (inhalador, EpiPen, etc.) Aunque no ha tenido un problema hace un rato largo.

-Botiquin de Primeros Auxilios – para atender a todas las heridas pequeñas

-Etiquetas/Pulseras con Condiciones Medicales

-Bloqueador solar, loción, papel higiénico, desinfectante/jabón de mano, e otros artículos personales del tocador

Qué ropa me debería poner?

-Ropa cómoda para una variedad de temperaturas. Preparase para temperaturas que alcanzan 38˚ centigrados y también temperaturas que bajan hasta 10˚ centigrados (desde los cientos hasta los cincuentas grados grados de fahrenheit). Preparase para el sol directo así como la lluvia.

-Mangas largas y pantalones largos

-zapatos/botas sólidos, cómodos, y protectors

-Chanclas para andar adentro del campamento

-Calcetines gruesos y finos

-Ropa guesa y fina, para varios climas

-gafas

-un sombrero o parasol para protegirte del sol

-una bandana para protegir el cuello.

-estructuras de sombra

-una mochila o bolsa para llevar todos los necesidades.

Cuidación Personal

La nutrición buena y agua suficiente son importantes para prevenir que te caes enferm@. Llaven las manos antes de comer y después de cagar. El campamento no es el tiempo para empezar el ayuno que has estado planeando. Tenga contigo personas con quienes puedes placticar, y en su localidad después del campamento.

El Clima

Hará calor durante el día y frio en la noche. En el desierto los tiempos son extremos. Si estás tiritando toda la noche, en la mañana vas a sentir bien malo. Recuerdate de traer ropa que mantiene abrigado y un saco de dormer o una manta comoda. Durante el día es major tener pantalones y una camisa con mangas para bloquear el sol y protegirte de las plantas que pican.

Trauma Causada

Aunque, a vezes, no se puede evitar o prevenir la trauma física, hay medidas que se puede tomar para recuperarse bien. Lo más importante es quedarte sano – antes y después de la herida. Sigue los direcciónes de los medicos o otros profesionales (como la aplicación de hielo, descanza, y la hidración, etc.).

Recursos

-Bay Area Radical Health Collective - www.barhc.org - recursos excelentes que incluyen una biblioteca de información (en inglés).
-Para contactar el equipo de medicos del el Campamento Contra las Fronteras, envia un e-mail a nobordersmedics(a)riseup(punto)net.

Medicos Necesitados!

Te interesa ser voluntario en el equipo de medicos para el Campamento Contra las Fronteras? Si quieres ser un medico en el campamento, favor de enviarnos un e-mail a nobordersmedics(a)riseup(punto)net. Una lista de necesidades sique: (contactenos para mas detalles)

-Personas que tienen experiencia en: primeros auxilios, medicos de acciones y emergencias; curación holistica; masaje; Reiki; acupuntura/presion; consejo y eschuchar; intervención de conflictos
-La creación de infrastructura y la colección de provisiones (para las areas relacionadas a los primeros auxilios, la preparación para las emergencias, la curación holistica, y el bienestar emocional y mental

Favor de describirnos su nivel de entranamiento (como enfermer@, medico, etc.) y/o quien te entrenó. También, diganos si eres bilingue. Gracias en avanza por animar sus capazidades y energía contra todas las fronteras y las sistemas de opresión.